Fußübungen
Effektive, kurze Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation deiner Füße und Unterschenkel
Mit diesen Übungen wirst du ein*e besser*e Tänzer*in und bereitest dich optimal auf den Spitzentanz vor
Kraftaufbau für Spitzentanz und bessere Kontrolle in Drehungen & Sprüngen
Schule deine Wahrnehmung um deine Füße präziser artikulieren und einsetzen zu können
Bekomme mehr Kontrolle über deine Fußarbeit
Verbessere die Flexibilität deiner Füße durch Mobilisationsübungen
Massagegriffe zur Regeneration deiner Füße und zum Warm-Up vor deinem Training
Übungen für Tänzer-Füße & Unterschenkel
Intro 1
Intro 2
Aufwärmen & Schulung der Wahrnehmung
Mobilisation der Fußwurzeln vor oder nach dem Training
Kräftigungsübung für den Spann mit dem Thera-Band
Übung zur Kräftigung des langen Wadenbeinmuskel & Mobilisierung des Sprunggelenks
Lockerung & Massage der Tiefenmuskulatur im Fuß
Kräftigung der intrinsischen Fußmuskulatur und des Quergewölbes
Verbesserung der Kontrolle des Sprunggelenks
Fußmassage vor oder nach dem Training
Lena Marske